Goed ademen is erg belangrijk om de gezondheid te behouden. Het is van levensbelang. Een goede ademhaling is kalm en rustig. Vele mensen ademen niet (meer) goed. Ze ademen bijvoorbeeld te snel, te hoog, te oppervlakkig of houden de adem regelmatig in. Onze ademhaling heeft invloed op de meeste processen in ons lichaam. Goed ademen betekent ook dat je in plaats van door de mond, door de neus ademt. De neus is gemaakt om mee te ademen. Adem kalm en je zal merken dat de hartslag naar beneden gaat en de bloeddruk daalt.

Door goed te ademen verbetert je huid, alsmede je oogzicht. Het kan ervoor zorgen dat je meer rode bloedcellen krijgt in je bloed. Deze zorgen ervoor dat zuurstof door het lichaam wordt getransporteerd. Wanneer we een goede ademhaling hebben worden we minder snel ziek en kunnen we beter tegen stress. Ons immuunsysteem zal verbeteren. Het zorgt ervoor dat vele lichaamsprocessen beter verlopen. Je kunt dan denken aan de stofwisseling en het lymfesysteem. Het geeft je energie, een goede focus, een rustige nachtrust en nog veel meer.